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01. 案例教学01 工作被否定,如何有效避免情绪失控

管好自己的小情绪,成为人生大赢家。 他说老师我是一个医的普通员工来进行现身说法,讲一讲互联网是如何改变他们的人生,我觉得这几天案例,对大家的直接体验与直接帮助,可能会更大,听起来,谢谢。务工作者,在工作中我会遇到很多对我工作不满意的人,最近不知道怎么回事,那些病人们经常莫名其妙,比如说有人时间等久了或者没有及时回答问题就会骂我,而且很难听,所以下班之后我心里总是很焦躁,定不下神,而且还和乐会员登录会很恐惧他再次碰到这样的一些病人,到底要怎么才能控制?是自己的和乐会员登录负面情绪呢。 或者5天没有吃任何东西了,现在这个黑屋子里只有你和这头狮子,你没有办法逃走,你也没有办法不去面对他,那你可以做什么呢?你唯一的选择就是面对他唯一能够做的就是看着狮子跟他在一起,最可怕的状态也就是你会被狮子吃掉。 这种状态的时候,每个人都会有一种莫名的恐惧,那个恐惧会令到你第1个念头就是我要逃走,我要看一下哪里有窗户,哪里有锁,哪里可以把门打开,怎么可以出去,现在假如那个狮子就是情绪的话,如果我们不选择逃走,我们也不选择转移,我们不选择压制我们只是跟那个狮子在一起,也就是真正的跟情绪待在一起。 最后慢慢的做到先知先觉,所第2点,如何理解中国的内需和如何发展中国的内需,第三一点如何理解国进民退这个现象,如何杜绝这个现象发生,好我们开始关于全球化全球化改变了世界的政治经济格局,这是毫无疑问的,如果说第1次全球化使中国是最大的受害者,那么这次的全球化中国是最大的受益者,虽然总体而言各国都是。这句话的受益者,但没有这次的全球化,中国经济不可能保持30年的高速增长,中国也不会有现在的国际地位,这次全球化使生产的每一个环节分割开来,以非一体化的生产过程实现了世界各国的经济增长,中国抓住了这一机遇成为制造业第一大国,所以100多年前的全球化和100多年后的全球化对于中国的命运产生了截然。相反的影响这真是非常有意思的,一个一个事情可能历史没有回头路,但是我们自己想想还挺有趣的,2008年以来的金融危机会不会重蹈1929年危机后的去全球化的覆辙?唉,很有意思这两天不正在发生这样的事吗?是吧?这是2009年的文章,我个人判断出口占GDP的比重的增长会停滞甚至下降,但不会出现大规模的。以这就是觉察,那通常呢,我们在情绪出来很久之后,甚至自己完全被情绪淹没之后,才会发现自己掉进了情绪的漩涡,现在我们开始学习一种新的方法,就是在情绪刚刚升起的时候呢,我们就开始觉察到,哦现在我有一份情绪,这就叫做觉察。好,那第2个步骤叫做接纳,接纳情绪的意思呢,是不管什么情绪出现允许它没有任何评判控制抗拒改变,只是让和乐会员登录他在那里,就像你看见自己家那个调皮的孩子,不要马上去拿一个鞭子想去打他,教训他,而是首先允许他这就是一份接纳,所谓的接纳就是。 变化是不是会有一些不同的身体状态呈现出来,只是去体验,不要去改变,不要去评判,那么这是关于体验的部分。 生病了,现在呢,我们就好像有一个摄像机的镜头,慢慢的拉开,然后慢慢的让那个情绪变小,仿佛和自己无关,你可以一边有情绪一边觉知道自己正在有情绪,你也可以一边发脾气,一边容易犯的一个错误,也是需要提醒大家注意的,当然呢,从另外一个角度来讲,作为一个领军人物也要注意激发班子成员的积极性。如果班子成员都变成一个开会的时候,就等着老大来讲,你往东讲了之后,你讲了往东大家就开始拼命的去给你论证往东的正确性,这样的班子没有意义,他们就不是合格的。班子成员,因为我再三强调,为什么团队成员不是班子成员,只有团队之中那些能够跟你站在一个高度跟你进行,整个公司全局性思考PK的人才是班子成员,换句话来讲,只有你的谈话对手才是你的班子成员,如果他们只是一些只会执行你的命令或者是说习惯于。又阿谀奉承你的决策的人,他不是合格的班子成员,这样的人成为班子成员,对你来讲的危害是非常之大的,所以呢,你要选择胜任的人作为班子成员,没有合适的人宁缺毋滥,不是说缺我也要凑成几个人组成一个班子,没有必要只有胜任的人才能够作为班子,那班子成员的标准是什么?第1个就是。意识到自己正在发脾气,这中间有一个非常微妙的点,就是当和乐会员登录你一边在有情绪的时候,一边抽离出另外一个更智慧的自己。那你做完这个抽离之后呢,可以深呼吸三下,让自己慢慢的处于一个相对平静的状态,然后开始问自己的内在到底是什么触动了我去看看引起情绪的真正的根源是什么,那这些单元我们会在后面的课程中讲到好,感谢收听我们今天的课程。

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