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14 怎么判断孩子是否乐观?培养孩子乐观力的三个方法

我是张云,欢迎您再次加入张艺云亲自请上课,在这儿呢,我们要一起阅读情商好书,情商教练教出高情商的孩子。 代理格曼博士所写的这本教出乐观的孩子,一起在书里面找答案,嗯,说起了观美一下,在我自己的情商教练父母课堂或者是大型的家庭情商教育讲座上头,我都会花不少的时间在谈,怎么样让爸爸妈妈自己变成一个乐观的父母,同时有能力可以教出乐观的孩子,我是。至于还编了一首原创的歌叫做三部曲,就是把乐观者的三个重要的思维不走,边唱一首歌,然后在课堂上我们会举例子做练习,学这个方法,甚至于又唱又跳的,为什么这么做呢?因为乐观能力会是最重要的情商力之一,如果你问心理学家说,唉,到底什么能力会决定一个人。这一辈子会不会幸福,会不会快乐,以及身为父母亲,我怎么知道我的孩子这一辈子是不是真的会快乐呢?许多心理学家包括这本书的作者,马丁塞利格曼博士的回答就会是乐观特别重要,相信您一路走来也应该深有同感,在日常生活当中,这个乐观的人跟悲观的人感受到的幸福水平。 是截然不同的对吧,所以今天的这堂乐观课特别重要,那我们赶快开始吧,首先怎么知道自己的孩子了,不乐观呢,马丁塞利格曼博士在这本书里面放上了他自己的48题的乐观测试题,我倒非常鼓励爸爸妈妈,有机会的话把这本书买来,然后请孩子来做一遍,你就更知道孩子目前的乐观状况。你说了一个笑话,但是没有人笑,下面两个想法哪一个比较接近你大脑里面的想法呢,我不太会说笑话,b这个笑话大家都知道了,可见跃进爆发力越强,第三,一定要打,右下底阳线的出现,这也是u型技术的另外一个关键点,三个要点一定要在认真的复盘,细心的体会的基础上,达到完全的理解后,才能在实战中去实践实战。之后参考大恒科技,在2000 1 5年12月31日出现的长阴短柱,以及后期该股的表现,本讲的分享就是这些,感谢您的收听,更多简单实用的炒股技术,就在牛闪闪成长秘籍中,学习流产成长秘籍,您将成为下一个牛散,下一家我们在。所以他们没有觉得好笑,在这个情况之下,哪一个想法比较是乐观人会有的思维呢,答案是b,对了,这个笑话别人可能听过了,所以他们现在没有觉得很好笑,而不是把所有的。 责任都归到自己身上说,我是一个不会说笑话的人,好我们再来看一个状况,你听不懂老师今天讲的课,请问你的解释是a我今天什么课都没有注意听,还是说我没有注意听这个老师讲的话呢,乐观孩子的解释就会是比较偏逼,我今天只是没有听这个老师讲的话而已,并不是我今天上课啊,整天都。而不是我每一次或者是永远都是如此的,不晓得您的孩子在回答刚刚这几个问题的时候,他的选择会是什么,这三个题目是我从书中48个题目里面挑出来,按照这三个维度就是第1个是永久性孩子认为这些不好的事情是偶尔发生的还是总是如此,以及第2个就是普遍性,还是认为这些不好的事情是。 发觉宝贝其实想的都会是啊,现在不好我通通都不好,现在不好以后都不会好,现在不好全部是我的问题,是我做的很糟不够好的和乐会员登录话,那就代表孩子已经有悲观思维的习惯,那么这是爸爸妈妈要做的第1件事,帮忙孩子扫描出来,他的悲观思维是从哪里发生的,就是了解孩子到底有没有悲观的思考习惯很重要。哦,当然各位仔细一想就会发现,其实乐观悲观就在一念之间发生了一个不好的事,例如没考好,例如别的小朋友说不喜欢我等等这些状况,只是接下来孩子的第1个解释,第1个念头往往就会决定接下来他的心情以及他的行为,例如悲观孩子就会这么想,我是个很差劲的人啊,我能力很糟,所以呢,我也不想读书了,我也不想。 同学来忘了,所以接下来就很容易产生爸妈所担心的这些状况,孩子不喜欢学习,老师打游戏或者是孩子都没有什么朋友,总是自己在那边玩啊,或者人际关系能力很差,只要仔细一想,你也会意识到孩子当下的第1个想法,第1个解释有多重要,悲观的孩子赔上心情,然后没有行动,乐观的孩子。 是很乐观的孩子就容易变乐观,反之亦然,第3个因素则是大人是否有给一些悲观性的评价,这些大人包括爸妈老师及周遭一些重要的影响大人,那么如果发现这些大人常常给孩子一些悲观的批评,例如,哎呀,你这个孩子这一辈子没什么出息了,那么就会影响孩子的乐观跟悲观的水平,第4个因素呢是孩子成长过程当中。 立刻去捕捉到脑海中一闪而过的这些想法,这些想法往往是一种自动的思维,指的是我们大脑里头对于一个状况立刻会有的一些想法,这些想法平常不太容易被自己感受到,因为它比较自动化的反应,通常一个事情发生,我马上就有了情绪,但事实上其实在发生的事情跟我们自己的心情之间,其实是有一些自动思维在起。作用这些想法往往来的太快,不太能够被感知到,但是他们对于我们接下来的情绪跟行为的影响很大,举个例子来说,如果今天孩子怎么说他都不肯去练琴,你好说歹说他就是不动,于是你非常生气,一股火就从心里面蹭冒出来,接下来就对孩子破口大骂,而如果具备了捕捉思维能力的人就会发现其实孩子。不练钢琴和乐会员登录跟我的心情中间是有一个思维的这个念头,很可能是,唉呀,这个孩子怎么这么小就不听话了,唉呀,我怎么是这个这么糟糕的妈妈或者爸爸,现在我和乐会员登录都管不好他了,我将来怎么能够做的好,爸妈这个角色呢,各位有没有仔细听出来,这中间的这个念头,其实是很悲观的,因此就会产生过于激烈的情绪。 用这样子比较乐观的思维来代替原来悲观的这些念头,第4个技能就是化解灾难性的想法,其实啊很多时候我们都是自己吓自己,得把自己的心情给吓坏了,那么这些过于激烈的这种灾难性的这个事情,一发生就是天大了不起的事情,以后再也没有希望了,例如。 孩子这一辈子再也不会有出息了,例如孩子以后再也不会喜欢我这个爸爸或者妈妈了,那么一旦有这样的想法,产生了就会活在一个不真实刚上初中的小朋友他们都在上课的时候在学习金融危机来了经济是多么的不好,你觉得在当时那样一个大环境下,还有多少普通的股民能够有信心入局?如果你把第2层思维完全的抽象成了纯粹的逻辑和推理游戏,你就会发现自己忘记了把人心再算上,你希望在所有人恐惧的时候进去见。便宜货,但是却忘记了自己进厂时自己自身的力量还是太过于薄弱,当你低估了人性的疯狂的时候,你就会发现女性的力量是有多么的渺小,所以你会发现第2层思维并不是一味的往深里面去想,而是你判断的足够准确,更多的时候实际上是对于人性的一种猜测,市场究竟可以愚蠢到哪一步就到的。你可以聪明到什么程度,我究竟该做出怎样相应的一个反应,我们再回到刚刚提到的A股的那个例子,在3000点杀戮场的人他们只是推理到了一半,而真正的心理大师就会算准了,这个时候不能入场,因为此时的股民们还是处在一个非常恐慌的状态,而后者恰恰才是第2层思维的最高境界,进入了看山。的恐惧当中,而没有办法去找到真正积极的行动方案,以上就是乐观的人会具备的4项基本功,不晓得作为爸妈,您觉得自己在这4个部分表现得怎么样的,而为什么这4个能力很重要。因为这跟我们情绪产生的原因很有关系,情绪从哪来,情绪其实从我们的想法而来,我们有不同的想法就产生了不同的情绪,所以捕捉我们的想法,挑战我们的想法以及更新修改,我们的想法是非常重要的,那么了解之后,我们来看看怎么教孩子培养出乐观思维的习惯,真能力,这边就要特别介绍。乐观教养的ABC法则,这个ABC法则听起来好像很简单对吧,事实上它是一个非常经典的认知疗法的模型,在这里的a是AD versity代表是任何一件让我们觉得很挫折不好的事情,第一呢是我们的想法believe念头跟想法呢,就是consequence指的是结果。 ABC都起来意思就明白了,发生了一件不好的事情或者是挫折,我们产生了什么样想法跟念头,接下来就决定了会有什么样的结果,爸妈可以自己先来做了冠ABC的练习,例如你发觉好像最近另外一半对你好像没有像以前那么关心了,这个时候你突然觉得很难过,然后就可以来顺一遍,中间的b是什么,我是怎么了?不断的做ABC ABC这样的练习,从发生的事情看结果再倒回去想我中间是怎么理解的,就能够帮助自己大幅度提升这个捕捉悲观或负面思维的这个能力,而这个能力对于接下来要转变成一个正面积极乐观的想法至关重要,好,那接下来就该教孩子这个ABC的乐观练习了,怎么把这个练习。 孩子呢,有几个重要的步骤,首先爸妈应该创造一个很好奇的氛围,让孩子对自己的想法产生兴趣,可以怎么做呢?其实您可以常常做自己大脑里面想法的播报员,这个做法其实还挺有意思的,举例而言早上送孩子上学对吧,结果不管是开车或者是骑车,前面有一辆车就在你面前走的好慢,哎呀,你非常的着急。以前的你很可能就按喇叭呀,或者是破口大骂,你赶快走啊,而现在您可以开始捕捉自己的想法,并且把它对孩子播报出来,例如你就可以这样对孩子说,我好生气啊,我为什么生气呢?因为我觉得他难道不知道我们都快迟到了吗?他还那么慢慢吞吞的在开车,到时候我迟到了怎么办呢?这会是他造成的,于是。是爸爸妈妈用这样的方式不但去捕捉自己大脑的念头,还可以对孩子播报出来,这个做法就会做一个示范说我来想一想我是怎么想的,我为什么会有这样的情绪,让孩子对自己的想法感兴趣,同时也知道是我们的想法决定了我们当下的心情,接下来第2个步骤可以跟孩子说明我们每个人都会进行。 爱我的又不是我,做错的老师不可以骂我的,有没有?这个话你会自己想,但未必会直接说出来,对不对?这个就叫做自我对话,这个自我对话非常重要,因为它会决定接下来我们是什么样的心情,然后可以带着孩子做一些内在对话的回想练习,但是还是想想最近有什么事情让你特别有情绪起伏吗?当时。 其实真正决定最后结果的不是发生了那个事情,而是我们对这个事情的解释是中间那个b那个步骤,我的解释,我和乐会员登录的想法,您可以用这样子的方式去把孩子最近曾经发生过一些让他不开心的事情全部列下来,考试没考好,跟同学闹矛盾了,或者是想要的玩具没有买到,不论是什么都可以把它列出来,然后用ABC的一起锻炼的人呢?你眼前的运动员是习惯一人行动还是融入集体呢?性格是孤傲排外还是与人打成一片呢?应聘者明白大多数人都不喜欢职场上的独狼,因此在谈论自己职场经历时,都会引发面试官的喜好去做的,体现自己的激情和团队精神。但是在谈论自己爱好的时候,人们往往会放下戒心,而你就可以利用这个机会。更好的考察对方的个性,说到这大家可能就明白了,为什么我们经常面试的时候,对方会问你有什么兴趣爱好吗?其实都是在考察你对某件事情,既然是你的兴趣爱好,你是不是真的喜欢你有没有发自内心的激情,一个人如果对自己特别喜欢的兴趣爱好,都没有激情,那对工作有激情会是一件很难想象的事情,书中第3个叙述的照片。原则叫雇用学习型动物这个我觉得每个人都好理解,大家都喜欢建设学习型组织,也都喜欢招学习型人才,学习人才有什么特点呢?他们思维开放勤奋努力好心墙能够长期的阅读等等等等都是他们的行为特征,这个大家看书的时候可以看一看我能自己有个小经验。练习。去想,当时发现这个世界我是怎么想的呢,而这些想法又造成了我后来什么样的心情呢,说实话这个过程可以是非常好玩,同时也对金子来说都是非常有启发性的,建议您找时间让孩子来做这个ABC练习,在帮助孩子有能力去自我梳理大脑里面的内在自我对话ABC之后呢。 接下来爸爸妈妈就可以教孩子怎么样去调整自己,变成更好的乐观解释风格,这是我爸妈就可以跟孩子说明,当发生一个不好的事情的时候,我们的有些想法会是认为永远都不好,有的想法是说只有现在暂时的不好,有些想法那是说我这个不好,同时有一些想法是说,唉呀,我只有这个不好,但是有些想法会。我这个不好,我全部都不好,另外也有一些想法会把所有责任都推到自己身上说都是我的不好,另外有一些想法则会是虽然我有一些责任,但是别人也许也可以做得更好,找到一些客观的原因让孩子知道,这些都有可能是解释的方式,在说明了我们的内在自我对话有好多种不同的解释方法之后呢,爸妈就可以带孩子。 你调整呢,调整成今天这个朋友跟我闹别扭了,但并不代表其他的朋友不喜欢我也不代表我就没有其他的朋友了,对不对?太好了,这个调整一做出来,宝贝的乐观能力就大幅度提升,而且自己的心情也完全不同了,对不对?好我们再来练习一个例子,例如上一次数学没考好,结果当时你是怎么想的呢?你的大脑里头的内在自我对话是说我真是个笨蛋,我就学不好数学,所以就非常的郁闷,然后觉得很灰心,不太想再学数学了对吧?那么我们回来想想看这个想法有没有调整的空间,是这样子吗?这次没考好就代表我真的是个笨蛋吗?还是更好的解释是说这次我没有准备好呢,就只是这一次。 老师我好笨,乐观的孩子第1个念头是,哦,我好像这一次不够努力,接下来就完全不一样,而经过一段时间之后,悲观的孩子会有情绪跟行为各式各样的状况,甚至于严重的话也有可能出现抑郁的倾向或者是抑郁症,而全世界青少年抑郁症的发病率都逐年不断提高,这点实在值得我们所有大人特别关注就千万。不要小看孩子,悲观的念头会造成的负面影响,那么要帮助孩子提高抗挫的能力,把自己的悲观想法呢转为乐观,其中最重要的能力就是自我反驳的能力,就是我发现我有一个悲观的想法,我怎么样自己反驳自己,就好像自己跟自己的大脑进行了辩论,说不对不对,原来我的想法是不对的,我应该要换一个想法,换一个乐观的想法。 坏的状况是什么?这个最糟的状况真的发生的可能性有多高呢?还有在这个情况当中,接下来可能发生最好的结果又是什么?那么这个最好的结果发生的比例又有多高呢?以及另外一个合理的问题,除了刚刚想到的最糟的结果以及最好的结果之外,在现在这个情况之下最有可能发生的结果又是什么?这是一个非常合理的问题,对吧,当我们有一些悲观的念头却不知道怎么样自我反驳的时候,就可以自己问自己这些问题,然后就会找到一些强而有力的证据来帮助自己跟自己说,不对不对不对,刚才的那些悲观想法其实是不对的,应该要更换一些新的想法才行。 是最宝贵的礼物之一,非常谢谢您的参与,我们下一堂课见。

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