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42【第四十二天】家有小胖墩:儿童该怎么减肥

大家好,我是张长青,欢迎您收听由我为您带来的减肥专辑,50天陪你瘦下来,本节目由喜马拉雅网独家播出。像我国肥胖儿童,已接近20%,且以每年8%的速度递增,在我的学员里也有很多人和我反馈,不光自己泡,他们的孩子也胖,那么本节课,我就给大家讲讲,儿童该怎么减肥,那么首先介绍一下导致儿童肥胖的几个原因,第一遗传因素,科学研究证明遗传在孩子生长发育中起着重要的作用。 遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育,而且遗传基因也控制了身体的能量消耗,因此,身材胖的父母,子女胖的可能性也很大,父母体重正常,孩子肥胖的几率为7%,父母有一方肥胖,孩子肥胖的几率为40%,如果父母双方都肥胖,那孩子肥胖的几率高达80%,第二营养失衡。孩子的生长发育需要大量的营养,所以他们必须不断合乐888注册登录网页版的从外界摄取各种营养素,尤其是足够的热量和优质的蛋白质,包括各种维生素和矿物质,儿童营养调查资料也证实,营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育,但是长期的营养失衡,也会影响儿童的生长发育,胖的原因并不仅仅是吃的多,主要是由于吃的东西决定的。刚才说偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子,发胖的几率比较高,由于儿童的天性大多爱吃甜食,因此很多肥胖儿童喜欢吃奶油,汉堡包,薯条,可乐等高热量的食物,这些食物一般缺乏营养,如果以吃这些食物为主长大的孩子,身体里往往缺乏一些钙等营养素,而且体内糖和脂肪的含量过高,第三缺乏运动。 运动可以促进孩子的身体发育和增强体质,还可以加快机体和新陈代谢,提高呼吸系统,运动系统和心血管的功能,尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼,与前几代儿童不同,现在的孩子大多住在高楼里,缺乏交流的机会,从幼儿园回家后呢,一般都呆在家中看电视,玩游戏,很少参加集体活动,因此非常缺乏。体育运动,这样就限制了体能的消耗,再加上营养过剩,脂肪在她们身上堆积呢,也就不足为奇了,而且身上的肉越多身体就越笨重,也就更懒散了,刚才所说的三个因素呢,是导致儿童肥胖的重要原因,此外,肥胖与生活习惯疾病等有这关系,因此,家长因为孩子创造一个有规律有生活的环境。注意饮食,睡眠运动等各方面调节,从而避免肥胖儿童的出现,下面我来讲讲一个40多岁的母亲,给她13岁的儿子报名我的减肥训练营时,和我讲述的他儿子肥胖的过程,从社会家庭侧面回答了儿童肥胖的原因,这一问题很有代表性,值得每一位家长注意,并且引以为戒。 他首先说,改革开放以来国家发展,家庭经济情况也大合乐888注册登录网页版大改善,市场繁荣,主副食品也大量丰富,从客观上为儿童的饮食过剩造成肥胖提供了条件,他又接着说,他的很多错误观念给孩子的肥胖埋下了隐患,这是他认为造成孩子肥胖的主要原因,比如一开始他就有胖就是。福的概念,从她孩子生下的那一天起,所有人都告诉她要生个大胖小子,因此拼命的给孩子喂奶,让孩子吃,孩子进入幼儿园后,已经开始有发胖的苗头了,但他并没有理睬,却以她的孩子比别人胖为荣,又如孩子学习负担重,他呢又有营有钱了再放回去不就行了,如果总是有急用钱的情况,其他花费资金的理财规划没有做好,导致总是挤占养老金的额度,说是以后有了钱再放回去,但大家实践当中都知道,这不过是说说而已,很难做到,所以一定要专款专用,否则规划永远落不了地,当然我们会碰到投资。空档期那这个时候怎么办呢?比如上一个定投周期,我们在牛市的高位把基金收回了,但股市要下跌到牛市高位的2/3位置,也就是我们所说的基金定投的黄金起点,这中间往往会有一年左右的时间,这段时间资金闲置岂不是很浪费,但很多人就想我拿这个钱先做点别的投资吧,保证收益不能下降,在这里需要提醒的是,养老规划的一个重要特点是。首先保证本金的安全性,因此当我们把定投的基金聪明的卖出之后,这笔钱的临时投资必须是非常稳健的,宁可收益低一些,也不能出现本金亏损,那在下一轮定投开始后,由于上一轮定投积累了一定的金额,这笔资金将按照定投的进度呢是分批投入,因此在镜头刚开始的时候也会有大量的资金闲置,那这笔钱同样。养必须跟上的概念,经常给孩子在做作业的时候送一些零食和水果。当孩子进入小学时,看到孩子每天背着书包上学,放学后呢也不停的写作业,心里就行,孩子这么辛苦,一定要让孩子吃好,除了一日三餐精心的做一些高蛋白的一些饮食之外,一些高糖分的食物也经常准备家里孩子爱吃的零食,类似于薯片,巧克力等不断,而且怕孩子上学饿着还会经常让孩子带上一些零食。 吃,再往后呢,现在都是望子成龙的观念,学生竞争也很激烈,家长总想让孩子上一个好学校,因此只关心孩子学习,根本不关心孩子的体育锻炼,有时候孩子想玩一玩,家长却说,别去玩了,考一个好学校,再说吧,等双休日和孩子暑假的时候呢,还要给孩子请家教定义公司,那为什么挑这本书呢?刚好就是两个优点吧,第一这本书呢只是讲Google的,所以非常的集中,从6个方面除了前言之外,还从6个方面讲Google,分别是它的文化战略人才决策沟通创新,所以从6个方面把一个目前来我们看他一个伟大的公司是如何缔造的一些基础原则。条件和想法给大家讲的比较透彻,所以相对来说比较深不分散,第2点它是比较新的,这本书的英文版的出版于2014年中文版发行在2015年,这是一个三年内刚刚上市的新书,而且在那上市的时候也引起了大家很多的关注也不少人推荐,也有很牛的人写序,所以这样一本书呢,也更靠近我们今天思考创业。思考创投,甚至是思考今天大家的职业选择和技术选进等等都会有帮助,所以一个是心一个是集中,这是我挑选这本书两个非常重要的理由,最终的目的是帮助大家在投资或者理解股权投资的时候能有一些辅助作用OK, 在正式讲这本书之前还有一个点需要提示大家,我今天挑了一本叫Google的书。,送孩子去课外的补习班,以上种种情况。造成了孩子,从小学三年级开始日渐肥胖,最终发展到现在13岁,就160多斤了,这位家长在讲到他孩子肥胖形成的过程时,行为。当我肥胖的时候,其实长大了会给我带来很大的心灵创伤,我经常在想为什么我的人生如此不美好,为什么别人那么身材苗条,而我却那么肥胖,其实这都是从小家长或者社会那种胖就是福的概念,作为家长,我还建议大家学一学营养学的一些知识,其实减肥不是一味的狂吃也不是节食,父母为了孩子。 减肥更应该学会一些健康的营养搭配常识,把这些知识传递给孩子,很有必要,尤其是女性一般在家里负责做饭,那么学会了之后呢,对孩子营养搭配也有很大的作用,一定要树立合理平衡的膳食原则,需要多少营养,要看你孩子体重决定,而不是单纯看年龄,而且需要营养,并合乐888注册登录网页版不是需要脂肪,并不是需要有。葡萄一定要把营养和脂肪分开,父母让孩子最好养成定期体育锻炼的习惯,其实定期体育锻炼对孩子最终的健康长寿是有帮助的,否则孩子从小没有养成运动的习惯,长大后却拖着一个肥胖的身躯,不爱好运动,其实还是很难受的,所以我建议如果您的孩子尤其在公司的债务超过公司注册资本的情况下,那么公司的股东是否要对公司的债务承担全部的责任,我们说在有限责任公司的情况下是不需要承担全部责任的,那么他要承担什么样的责任,就是他的出资额为限对公司来承担责任,这也是作为公司的股东你必须要承担的一项义务,那么相对于。电力公司,比如说有合伙企业,那么在合伙企业中,你就有可能存在一个无限连带责任,我们说白了,第2项由我们再说第3项业务,第3项任务就是,公司设立后,不得抽回公司的出资,什么意思呢?也就是说我们作为公司的股东,我们向公司出资了,出了字以后有些人就想,反正这公司的钱我也等。我就立即把公司的钱拿走好了,这是一种违法的行为,而且会是一种承担法律责任的行为OK那么关于公司股东的义务,我们先说这三项,按照公司章程的规定,公司的股东还会有其他的业务,那么我们刚才讲的更多的是公司法的规定,公司法还有另外一个特点,什么样的特点就是公司发给公司的股东。肥胖或者有肥胖的苗头,您作为家长应该做好以下4点,第1家长。要了解肥胖的基本知识,首先认识自己的孩子是否肥胖,超重了多少?及时有效的采取措施,同时呢让孩子了解肥胖的危害,多看看肥胖危害的一些视频或者图文,因为现在脂肪肝,糖尿病等越来越年轻化,所以我希望家长们一定要注意,第二,家长应该学习营养方面的知识,做好一日三餐的合理搭配,使食物既能满足孩子。 日常的需求又不至于肥胖,帮助孩子建立良好的饮食习惯,从孩子出生起,就让孩子多吃各种蔬菜水果,少吃垃圾食品,不贪食,不偏食,不吃零食,现在很多孩子都在学校吃午餐,最好也让孩子了解一下常见的食物成分的,尤其是高脂肪的食物,最好让孩子们有个判断和认识,方便他们选择,第三,家长应该关心一下孩子。锻炼,帮助孩子养成参加体育锻炼的习惯,体育锻炼可以增强孩子体质,又能促使热量释放,在塑造孩子身心健康和增强体质方面有着很重要的作用,家长应该为孩子长远着想,周六日呢,要为孩子体育锻炼创造条件,比如和孩子一起去快走,散步健身打球的多陪伴孩子,不光孩子高兴健康对家长自己的身体。健康的都是有帮助的,比如我减肥营里的一个朋友,她给她的女儿报名,她女儿13岁150斤,每天晚上跳减肥操时,都是她陪着女儿一起锻炼,这样的家庭氛围就很容易激励女儿早日成功,所以要想让自己的孩子减肥,首先自己要以身作则,第四,家长应该帮助孩子建立良好的生活习惯,按时起床,按时吃饭,按时睡觉,做到不熬夜。 不吃夜宵,不喝酒,不沉迷于看电视和吃零食,不养成睡觉不起床的这些习惯,帮助孩子树立劳动的观念,养成力所能及做做家务,这样呢,也对孩子最终的成长有很大的作用,通过今天的内容,我希望所有的家长都能从饮食运动心里习惯4方面去指导孩子,让他们积极自信,养成良好的。饮食和运动的习惯,养成良好的生活习惯,防患于未然,只要我们从今天开始都重视孩子们的习惯和健康,那么您的孩子就一定可以缓解肥胖,中国10年后的肥胖率,一定可以降下来。

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