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3.3 不敢当众讲话产生的压力,怎么迅速排除?

各位喜马拉雅的听众大家好,今天我们要谈一谈的是不敢当众讲话产生的压力怎么迅速排除。觉得在大家面前说话有压力,不像和熟人在一起聊天可以随心所欲。 这种真知灼见在自己心里边会让你申请一个声音说,别人水平那么高,境界那么独到深刻,我比不上人家,还是保持沉默,不要说出来闹了笑话,结果越想越别扭,错过了说话的机会,把自己弄成了合乐888手机客户端下载多余的角色,后面就不敢讲话,第2种是在别人说话优势面前的。压力,人有千姿百态,说话各具特色,讲话方式,出发点与其特点都不一样,比如有一些朋友口齿伶俐,有的严谨清晰,有的音色悦耳抑扬顿挫,在别人的优势面前,你可能会想你说话不流利,甚至有时结结巴巴,声音也不好听,这时你再发言岂不是大煞风景,让人难堪,还是不说为好。其实这是你从心理上被别人说话,又是吓倒,被对方给镇住了,不知不觉的将你自己说话的劣势和对方的优势去比较,第三就是在别人心里又是面前的压力,说话特别是交谈,不是简单的用嘴巴在说,而是人与人思维和心灵碰撞交融的过程,说话能力。 状况是稳定因素,心理活合乐888手机客户端下载动是变化因素,所以你的心理活动常常是你说话水平发挥程度的决定因素,当你面对不同的说话对象的时候,在哪里?10月15日湖畔三板斧,官方微信交流群已经建立,欢迎大家加群交流讨论,湖畔大学公开课的信息也将在群里公布,大家可以添加微信号备注的三板斧,尊重黑衣人就会拉你入群。你的心里常常会出现一些微妙的变化。可是有的时候面对一些和你身份地位关系不一样的人的时候,你总是觉得别人说话水平高人一等,你自己还没开口就已经泄了气,今天要和大家分享的面对这个难题的极简减压法是宏观微观转换法,这个方法做起来很简单,举个例子,就像。你在思考一些宏观问题的时候,你往往会感觉很紧张,比如你在给一个工作做一年的计划的时候,你会觉得紧张,这是因为你想到一年要完成这么多的事情,压力自然就产生了,为了减少紧张,你可以将宏观的事情微观化,不要做整个一年的计划了,先做一个星期的计划,做完一个星期的计划之后然后去。 执行一个星期以后完成了这个计划,然后再安排下一个星期,这样就是一个微观化的过程,同样,当你的注意力从宏合乐888手机客户端下载观转为微观,你的紧张情绪就可以消除了,当你说话的时候产生退却的现象时,你会不自觉的做一些小动作,比劳动和生活,提倡一日不作一日不食的农禅思想,所以不要认为参禅非得到深山,做好自己每天的工作未必不是三场,作为企业家能够做好企业服务客户回报股东创造就业,这都是在参禅的过程,2003年乔布斯的事业正处在巅峰状态,却被。如你会挠头你会呼吸,你可能好不好?小白刷礼物的人说没有存在感这三个如果有问题的话,我们优先回答,那个王a系我问你问的这个问题我回答一下,其实你也知道我跟阿里巴巴的人很熟吗?因为在湖畔大学上学,阿里巴巴首席战略官曾鸣就我的老师,你也知道,就是阿里巴巴因为跟木没有协同,他把陌陌股票全抛了,你知道吗?所以我觉得陌陌陌陌其实是因为陌陌的模式跟陪我挺累的。是的,就我们大概从去年年底的时候陪我去一下,变得很赚钱发展很好所以当时如果是去做陪我的话而不是就我陪我长那么好,当时陌陌股价还没涨起来的时候,买镆镆是绝对推荐,但现在没那么推荐了,因为大家知道阿里巴巴把末末的20%股票全减持掉了,唐嫣红山就是这个这个就只要所有的这种机构全在减持。会觉得这些动作是多余的。其实这是你自己在不自觉的做自我调节,你再将注意力转移到肢体上,这其中的原理就是通过肌肉放松反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能够得到缓解,具体的做法就是你的两只手拽紧手臂用力,你甚至可以使用全身的用力,绷紧每个肌肉坚实。一分钟或者你可以坚持更长的时间,等到你感到疲惫的时候,放松肌肉,舒展四肢,什么都不要做,停留几分钟,如果你感觉紧张,还可以重复上面的这样一个放松的过程,你也可以通过单一的动作转移注意力,通过你的单一动作放松反馈,放松信号到大脑,比如说。 合乐888手机客户端下载深呼吸就是一个我们常常用的单一的动作,它可以使你的紧张情绪的心理得到消除和缓解,在这个过程当中你的注意力集中点,转移了只需要告诉自己,坚持一分钟一切都会好起来。

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