• 乐虎
    乐虎
乐虎 >> >> 正文

25 100天行动第二十五天 自我谅解

各位小伙伴,今天是100天行动的第25天,我们在分享今天的话题之前呢,先回顾一下我们前面所谈到的核心规则,我在第2天的时候跟大家聊了一下,说100天行动呢,一共是有9条核心规则,第1条,第1条呢是制定合适的目标并坚持100天。大家复习了像聪明法则wp,第2条呢是一次一个目标是一种独特的能力,第3条,第3条叫记录的力量,然后我还叫大家分享了可视化目标,第4条叫做没有检视的人生不值得活,哦,我经常建议大家每过一周留出一天做一个作业。 别,然后第5条那叫中断,失败和痛苦是你必须面对的事情,今天我们就来谈一谈这一条核心规则,我估计大家在坚持到第25天的时候,多多少少会碰到一两回失败或者是一现在把这个事儿给大家倒回来,我先讲讲我们的子女科技,这里是一家做移动电源的公司,我们是13年的年底投的这家公司,第1年我们刚做小米手机的时候,就发现移动电源只能做,因为那时候手机越来越小了,越来越薄了,电池不够用,一定需要移动电源的,这是个生意,所以在11年我们做棉衣的时候,我们就成立了一个小组,想自己做一个。把移动电源来卖,那时候我们不懂所以我们组了个小组,自己呢开开模具出了个电信,自己开了一款定制的一款电芯,现整个这个移动电源成本100多,我卖200多大概4000毫安,当时我们做了这么一款移动电源,就是在一年的时候,一年卖个2万多只。同志,我说这个生意算了,这不属于咱的生意,这份钱不该咱干,我们就把这个队伍解散掉了,我就不做移动电源了。两回意外,而且你在坚持习惯的过程中呢,实际上,真的很少有人能。完全的一点不差,很多人对自己都有一种完美主义倾向,偶尔有一天失控了,然后就对自己很愤怒的指责,我估计大家可能会在微博上或者豆瓣上或者是其他什么途径上,总是看到一种很励志的文章,说这个我以前就经常看到,说想减肥的时候,然后一大堆各种责骂自己。 你对自己的做批评,实际会降低积极性和自控力,而且这种自我批评呢,能产生非常大的负面的影响,因为它非常容易导致情绪变化抑郁,而且他在我们前面讲到的,做修好它能很快的消耗你的意志力,不管是你想要做的还是说我想要。杜克大学的马克丽,这两个心理学家呢,他设计了一个实验,他们邀请了关注自己体重的年轻女性参加这个实验,以科研的名义呢,鼓励他们吃甜甜圈和糖果。 然后这道听途说的投资理财是瞎忙活,有请拥有跨行业高管经验的理财专家徐姐为你支招使用锦囊。他是想跟大家分享说,在这个品类里我们如何寻找到合适自己的私募股权投资,那么这一个也是可能大家最关心的,我也是最想在这里跟大家分享很多tips,在这一集里面我们都知道这是一个巨大的风口,这个风口你可能必须要配,但是在这个风口里面,你怎么找到那支适合你的雄鹰或者是一个新群,这是一个最重要的,如果你的钱比较多,那你可以自己构建一个组合如果能钱。些人实际在研究说我要在我要在习惯养成的过程中,如果偶尔打破一次这种恶性循环,会能产生什么样的情况呢?因为他们认为说如果你对自己在习惯养成中,因为偶尔的失败,这种失败本身没有什么问题,但是失败产生的罪恶感,它会妨碍人的。然后但是罪恶感的反面呢,就有助于说对人能起到合乐手机版怎么注册正向激励作用,然后他们实际上用了一种看起来不太靠谱的策略,这种策略呢是让一半吃,田间的决策者在屈服欲望的时候感觉更快乐,被试者要分别参加两项实验一项呢,测试食物对心情的影响。而另一项测试对不同糖果的味道,在第1线实践中,所有女性都要从原味甜甜圈和巧克力甜甜圈中选一个,并且在10分钟吃完,他们还要喝掉一整杯水,这是研究人员故意教,故意去做的事情,目的呢,就是关于基金投资的干货因为不光有理论,还有我自己过去的实践,欢迎大家呢每个购买也欢迎大家把它转发或者分享给自己的朋友们。大家都知道过去一年时间创业板下跌还是挺大的,当然即便是下跌挺大,我认为其实也还没跌到底那个它的估值还是比较高的,但是呢,如果作为一个定投的选择的话,他也已经开始在一个共同区域当中呢,我觉得看时间都是可以的。B to b的项目呀,是的,在我们的微信号那个耳朵按规划里面是有推荐的,就是我们经过了这个做实地考察,而且呢每个星期都会有现场封控,我们有我们的这个,以及风控的一些方式方法包括那个定期的尽调,等等你们会是有一个推荐的,大家也可以那个过去看一看。想让他们因为吃得过饱而觉得不太舒服。 当你吃特别多的时候,你的嗯肚子就会长大一点,然后特别是你的腰带跟你的肚子,如果能产生这种,嗯勒得过紧的感觉就会让人产生,对于特别是对很多女性来说,就会让人产生一种罪恶感,然后呢让这些人去填写问卷,记录自己的感受,在进行糖果味的。其中一半的被试者会收到一条减轻,他们就有个消息,研究人员在信中提到被试者,有时会因为吃了一个整个的甜甜圈而产生罪恶感,同时他们会鼓励悲者不要苛求自己,要记住了每个人都有放纵自己的时候,而另一半的被试者就没有这种消息,接下来就是。 我需要试吃每一种糖果,按照好吃程度进行排序,他们想吃多少就可以吃多少,如果被施者仍然因为吃了甜甜圈而有罪恶感,他们就会对自己说,我的减肥计划已经失败了,所以我使劲吃彩虹糖有什么关系呢?事实告诉我们,每个人都有放纵的时候,不要对自己过于苛刻,然后这种信合乐手机版怎么注册息只会让节食者吃的更多,但是呢,摆脱这种罪恶感,反而会让他们在味道测试,试不去放松自己,所以呢,我们前面就提到了,虽然嗯。 测试和进行自我批评作否认,但是实际科学家发现这个正好跟我们尝试恰恰相反,还有另一个类似的测验是位于加拿大渥太华卡尔顿大学,他对一群学生进行了一次关于方正调查,这个调查持续了整个学期很多。学生在第1次考试前都推迟了合乐手机版怎么注册复习计划,但并不是每个学生都会养成这样的习惯,跟那些能原谅自己的学生比起来,那些严格要求自己的学生,更可能在接下来的考试中继续拖延复习他们对第1次拖延的态度越严厉,下一次考试的时候拖延就越烈,可见呢。自我谅解,而不是罪恶感,能帮助他们重新回到智力的途径上来。 然后我所有的努力就全部都白费掉,或者是坚持了80多天,突然有一天没有达成,然后彻底崩溃掉,我在测试100天过程中呢,后来我就发现,真的这个就是说,对自我批评这件事呢,在你习惯养成过程中实际是一个非常大的一个障碍,然后我在最开始的时候提到。女人因为各种的意外,偶尔是打断一次到两次呢,千万千万不要对自己过于的,哥哥,因为不管是从心理学家的研究中发现呢,还是我在100天行动的,就说数万人的反馈中,实际都验证了一点,你当你对自己过于苛刻的时候。 爱你的,走交行就会迅速的把你的,就说合乐手机版怎么注册下一次想做的事情啊,你以前觉得意志力很容易就能消耗光,实际让你能增强责任感了呢,并不是负罪感,当你对自己原谅自己或者说进行自我谅解,实际如果你在100天行动中,因为某种情况而打断你的习惯,你就简单的去记录。不想,然后,嗯,找时间重新的去做一下这个总结,说我这个习惯打造的到底是什么原因呢?是属于完全的不可抗力因素,我完全没有办法控制,还是这个因素,如果再重新出现呢,我就可以重新的重新的去,有解决办法。作者的面前,持自我同情的态度会比对自我批评或者过于苛刻的人太多了,更容易去承担责任,而且能更好的去总结这个事情。 你要学会去总结自己所犯错误,但是不要把注意力放在错误上,千万不要觉得说我23一次,然后我就而我的意志力不够强啊,或者说我就如何如何,真不要那么想。面对100天行动,今天的分享啊,就到达这里。

本文来自网络,不代表乐虎立场,转载请注明出处:https://www.hxlaye.com/news/690.html
返回顶部